
Grups de meditació
Cada dijous, classes de meditació laica per a gent amb o sense experiència. Pots assistir cada setmana o només de tant en tant, segons et convingui.
A les meves classes hi ha una part de teoria, una part de meditació guiada estil mindfulness i una part de meditació en silenci.
Classes presencials
Cada dijous de 19 a 20 h
Preu: 10 €
Lloc: Centre d’Mindfulness de Barcelona. Carrer Escorial 11, 2a planta, Barcelona (a 1 min de metro Joanic). ENTRADA PER LA PORTA DE FUSTA!
Mesures higièniques
Serà obligatori rentar-se les mans amb gel hidroalcohòlic a l’entrar a la sala i portar la mascareta posada durant tota la pràctica (el gel el poso jo, la mascareta has de portar tu, i et recomano que en duguis una de les blaves, que són les que menys molesten durant la pràctica).
Per simplificar la logística, no hi haurà aigua a disposició dels alumnes. Si us plau, porta una ampolleta d’aigua per si necessites beure durant la classe.
Entre classe i classe, la sala serà degudament ventilada i desinfectada, especialment cadires, poms de portes, aixetes, inodor i altres elements comuns.
Si no hi ha molt soroll fora, mantindrem les finestres de l’aula una mica obertes durant la classe perquè hi hagi una bona circulació d’aire.
Hora d’arribada i com seure
Si us plau, procureu arribar 10 minuts abans de l’inici de l’activitat per poder anar entrant de dos en dos a la sala i garantir així que podem mantenir la distància de seguretat en tot moment.
Aforament limitat
A només 10 alumnes per classe per poder garantir la distància de seguretat.
Forma de pagament
Ja que l’aforament està limitat a 10 alumnes per classe, i per evitar cancel·lacions d’última hora que podrien deixar places vacants, el pagament es farà per avançat, preferentment mitjançant la plataforma Meetup, que utilitza PayPal per gestionar els pagaments en línia. Per fer la teva reserva i pagar mitjançant Meetup, accedeix a meetup.com i busca el grup “MEDITACIÓN y más”. Pots accedir-hi directament des d’aquí:
https://www.meetup.com/es-ES/Meditacion-y-mas/
Si fas el pagament mitjançant Meetup, la reserva es farà efectiva de forma automàtica i tindràs plaça assegurada en el moment. Si vols utilitzar qualsevol altre mètode de pagament hauràs de posar-te en contacte amb mi per whatsapp al 630 326 624. En aquest cas, la reserva no es farà efectiva en el moment i pots trobar-te amb que entre que et poses en contacte amb mi, pagues i demés, les places s’hagin esgotat i hagis de venir un altre dia. En cap cas perdries els diners, però t’exposes a no tenir plaça per a aquell dia en concret. Per evitar això, el millor és fer el pagament mitjançant Meetup i, en el cas que això no sigui possible o se’t faci massa complicat, reservar amb prou antelació.
Classes online
Les clases presencials dels dijous, de 19 a 20 h, seran retransmeses online.
Preu: 5 €
Accés a l’aula online
Eina telemàtica que utilitzarem: Zoom (www.zoom.us)
ID per unir-se a les classes: 871 0598 2261
Clau d’accés: te l’envio per WhatsApp un cop hagis fet el pagament. El meu número de telèfon és el 630.326.624
Atenció: posa si us plau el teu nom i cognom sota el requadre en el qual es posa la ID (per defecte apareix el nom de l’equip des del qual et connectes).
Per utilitzar Zoom, dirigeix-te a www.zoom.us i descarrega’t el programa. Un cop tinguis el programa instal·lat, introdueix l’ID de reunió i el teu nom perquè siguis agregat a la classe.
Per fer això segueix aquests passos:
Escriu “zoom descarregar” en el teu navegador del telèfon mòbil o de l’ordinador (pots seguir la classe a través de mòbil o ordinador, com et sigui més fàcil). Normalment, el primer resultat que llança el navegador és el correcte, però assegura’t que t’està redirigint a zoom.us
Un cop dins de zoom.us, descarrega’t el programa, i introdueix el teu ID i el teu nom a l’espai en el qual per defecte surt el nom l’equip.
Si és la primera vegada que accedeixes a l’aula virtual, fes-ho si us plau amb temps suficient. L’aula virtual estarà oberta des de les 19 h, i a les 19:30 h començarem la retransmissió.
Forma de pagament
Aquí pots escoltar alguna de les classes que hem fet durant el curs
El so no és el millor, però així pots fer-te una idea molt clara del que et trobaràs si véns a classe, i tindràs alguns enregistraments per poder continuar practicant pel teu compte els dies que no hi hagi classe.
Abans de començar a escoltar l’enregistrament et recomano fer unes quantes respiracions profundes. Això és el que fem nosaltres a classe abans d’arrencar la part teòrica, encara que ho he tret dels enregistraments per obtenir una pista d’àudio més neta.
Que les gaudeixis! I recorda dedicar una estoneta abans de començar a trobar una bona postura que et permeti no haver-te de moure massa un cop hagis començat.