Meditation groups

Weekly group meditation sessions in Spanish

Durante estos días de encierro, continuamos con las clases a través de Internet. Cada martes y cada viernes de 18:30 a 19:30 h (¡atención, empezamos una hora antes de lo que solíamos hacerlo!). El aula virtual estará abierta desde las 18:00 h, para poder ayudar a las personas que no se aclaren con el sistema y poder empezar a las 18:30 h en punto. Más tarde de esa hora nadie podrá añadirse a la actividad.

La estructura de las clases será la misma de siempre: una parte de teoría, una parte de meditación guiada estilo mindfulness y una parte de meditación en silencio.

Durante la meditación podrás sentarte en una silla, en el sofá, en el suelo en una banqueta, lo que te vaya mejor. 

Clases online (mientras dure la cuarentena)

Cuándo: cada martes y cada viernes
Hora: de 18:30 a 19:30 h
Precio: 5 €
Herramienta telemática: Zoom  (www.zoom.us)
ID para unirse a las clases: 175-057-208
Contraseña de acceso: te la mando por whatsapp una vez hayas hecho el pago. Mi número de teléfono es el 630 326 624

Atención: pon por favor tu nombre y apellido debajo del recuadro en el que se pone la ID (por defecto aparece el nombre del equipo desde el que te conectas)

Cómo realizar el pago

Se puede pagar mediante Bizum, PayPal o, si no se tiene acceso a las anteriores opciones, transferencia bancaria.

Para pagar mediante Paypal: paypal.me/bertaturne
Vídeo que explica cómo hacerlo: https://www.youtube.com/watch?v=f_7q6PATy4Y

Para pagar mediante Bizum: mi número de teléfono es el 630 326 624
Vídeo que explica cómo hacerlo si tu banco es el BBVA: https://www.youtube.com/watch?v=aSWSnKLOMjw

Si tienes La Caixa o cualquier otro banco, el procedimiento es muy similar. Te bajas la app del banco en el móvil, y buscas la opción de “bizum”

Una vez hayas hecho el pago, mándame un whatsapp para que pueda darte la contraseña de acceso.

Cómo acceder a la clase online

Para utilizar Zoom, dirígete a www.zoom.us y descárgate el programa. Una vez tengas el programa instalado, introduce el ID de reunión y tu nombre para que seas agregado a la clase.

Para hacer esto sigue estos pasos: 

Escribe “zoom descargar” en tu navegador del teléfono móvil o del ordenador (puedes seguir la clase a través de móvil u ordenador, como te sea más fácil). Normalmente, el primer resultado que arroja el navegador es el correcto, pero asegúrate de que te está redirigiendo a zoom.us  
Una vez dentro de zoom.us, descárgate el programa, e introduce tu ID y tu nombre en el espacio en el que por defecto sale el nombre el equipo.
Podrás acceder al aula virtual a partir de las 18:00 h, y a partir de las 18:30 h ya no podrá entrar nadie.

Aquí puedes escuchar algunas de las clases hechas durante el curso

El sonido no es el mejor, pero así puedes hacerte una idea muy clara de lo que te encontrarás si vienes a clase, y tendrás algunas grabaciones para poder continuar practicando por tu cuenta los días que no haya clase. 

Antes de empezar a escuchar la grabación te recomiendo hacer unas cuantas respiraciones profundas. Eso es lo que hacemos nosotros en clase antes de arrancar la parte teórica, aunque lo he quitado de las grabaciones para obtener una pista de audio de más calidad.

¡Que las disfrutes! Y recuerda dedicar un ratito antes de empezar a encontrar una buena postura que te permita no tener que moverte mucho una vez hayas empezado. 

Testimonials

«Fantastic classes, very nice and something different from what I knew. Group with a very good energy».
Ángeles A.
«Skeptical by nature, with three and a half months of classes once a week (because for personal reasons I cannot attend the two scheduled) I feel a gradual improvement in my way of dealing with everyday difficulties. Learning is not limited to the serenity and peace that are generated by the confluence of energies of the people who attend the classes, but is extended by the recommendations and knowledge that Berta transmits during the meditation processes or in response to the questions of the participants. I recommend it to the people I know, some of whom have already told me that they have perceived an unusual pause in me».
Jonathan C.
«I tried one meditation class with Berta on a random Tuesday for the first time and it went very well. The following week I also went on Friday and so I have been doing for over a year now, going every Tuesday and every Friday. It leaves me with a very good mood and I go back home with more positive thoughts».
Francesc L.
«I had tried to meditate on my own every now and then, but the first time I attended one of Berta's classes I immediately realized that group meditation is another level. When you get to the room you can feel straigh away that there is someting special there, and during the meditation (at the beginning guided) the tone of voice and the way of speaking of Berta helps you in the task. In my first session I could see the benefits that meditation can bring you, in my case that night I could sleep like I had not slept for a long time. In short, going to Berta's classes is making me more aware of my inner life and that is improving my interaction with my environment.».
Tasio I.
«I started attending group classes to learn how to meditate and I was pleasantly surprised that Berta not only teaches this ancient discipline in a very simple and practical way, but also gives us valuable advice that can be applied daily to improve our habits of life».
Roger G.
«Almost three years ago I started a process of total change in my life. I had become addicted to everything and suffering was a constant in my life. I asked for therapeutic help and after a year and a half of starting my treatment the terapist recommended to look for an activity that would relax me and also help me to socialize. I met Berta's group meditation sessions through Meetup a year and a half ago. Since then I attend the Friday session regularly, except for the periods in which I have suffered a crisis in my main process (recovering from addiction), in which it is convenient for me to reduce activities. Many things have improved in me thanks to my main treatment complemented by Berta's group meditation classes. I feel more connected to my inner self and I have learned to slow down using the small exercises that she gives us every now and then to set in practice in our daily life. I am very grateful for her teachings».».
Pedro G.